Odnośnie wyciskania to nałożyłam po 5kg i było mi ciężko, może dlatego te ruchy takie nieskoordynowane. Moje ręce są naprawdę słabe. Przy unoszeniu czuję pupę i uda ale nie wiem jakie to są mięśnie :) coś nie tak z tymi wznosami? Zmieniony przez - heba w dniu 2014-05-01 18:38:41
[...] wie ze metod treningu i wariacji na ich temat sa setki: w tym nt. ACT - lepsze i gorsze. Jedna z nich jest Twoja wersja: wg mnie gorsza jesli chodzi o zalozenia ACT i efekty jakie ma dac ten trening. Zastosowane cwiczenia sa jak najbardziej zacne. Najlepiej byloby jakos to porownac - trudne. Wiadomo tez ze wiele ciagle sie zmienia w tej [...]
[...] bardzo lubił NIE DBAĆ o DIETĘ i uwielbiał wręcz spożywać piffko w ilościach ogólnie przyjętych jako ponadstandardowe , a jednocześnie z racji dość eksponowanego stanowiska jakie zajmuje - bardzo CHCIAŁ DOBRZE WYGLĄDAĆ. Próbował wielu metod poprawy swojej sylwetki ( głodówki , ciężkie treningi siłowe , ciężkie treningi karate - wszystkie metody [...]
Miałem w szafie dobre spodnie. Dziś już nie są dobre są za duże - szło by w teledysku McHamera występować hehe xD Detoxik w jakie parametry finalnie celujesz ???
[...] jest, troche jeszcze probuje go rozgryzc z roznych stron. Od ok. 3mies. biore probiotyki i to mi duzo pomoglo w problemach z wzdeciami itp. Za pare tygodni dowiem sie tez jakie mam ewentualnie nietolerancje pokarmowe, wiec tyle od strony 'zywieniowej'. Reszta to kwestia hormonow, miesni- pracuje nad core i takiej a nie innej budowy- ona sie [...]
Szkoda gadac. Celiakii to u siebie nie podejrzewalam, a co do laktozy to i tak w takich ilosciach nabialu jakie okazjonalnie jem, to mi nie zaszkodzi, zreszta dla mnie to nie problem jesc bezlakozowe wersje czy zapodac sobie enzymy w tabletce. Gorzej ze kilka razy powtarzalam ze nie jadlam nabialu i glutenu przez 2 mies. i chcialam pozukac [...]
[...] o jakichś zaleceniach. Są osoby co i po 10g przyjmują argininy przed treningowo w celu pompy mięśniowej. https://examine.com/supplements/arginine/ super stronka każda substancja opisana, jakie ma skutki uboczne jak oddziałuje na różne parametry organizmu, jakie powoduje skutki uboczne, jakie dawki są tolerowane przez organizm i wiele innych
"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]
[...] roczny dochód bo wbrew pozorom nawet na walutach ruchy rzędu 1000 pipsów w jeden dzień nie są rzadkością. Drugą kwestią są mechanizmy rynkowe :D Sądzisz chyba nadal, że jakieś istnieją :D To czemu każda książka pisze o innych? :D Jedni uważają, że trzeba grać z trendem inni, że przeciwko bo wtedy są największe zyski, inni lubią oscylatory, [...]
[...] ze to ja! tutaj podejscie calkiem inne wiekszoscgo kojarzy - nie z tym ze super poszlo ale ze wielki fake!! nie moj test jesli jemu to pasuje to oki..... kazdy podejscie ma jakie ma ja nie bede stal na przeszkodzie Bedzie jak ostatnio - banan znowu wyj.ebie temat i tak sie skonczy! proste zdjecia terazniejsze sa - chociaz tyle autor nie ma [...]
[...] osiągnęła by to samo co Ty ze znacznie mniejszą ilością suplementów, ale to jest moje zdanie. Nikt tu z nikim, podejrzewam, nie ma się licytować, kto jak robi, co robi i jakie ma wyniki. Sądzę, że umieściłeś ten test tutaj, żeby się zmotywować, poznać opinię innych na temat zestawu syplementów, z którego korzystasz oraz na temat diety. Jak [...]
[...] rozpatrywane są jako oddzielne-dawniej oczywiste było nauczanie ich jako całości, gdyż adept musiał umieć stawić czoła zagrożeniom bardziej zróżnicowanym niż te na jakie napotkać można na ringu. Jakie z tego wnioski? Sądzę, że chociaż twórcy tradycyjnych styli mieliby problemy z odnalezieniem się w nowych realiach walki (ringowych), nie [...]
[...] mecz, więc co ? LIDL - dla ciebie, dla rodziny %-) z lidla. aha %-) ale szukać jakichś niesolonych }:-( ? Generalnie te wszystjkie kupne pistacje są prażone i solone, czyli choojostwo pozbawione wielu wartości - za to jakie pyszne :-) Chcesz zdrowych pistacji - musisz kupić nieprażone i niesolone, ale to wydatek minimum rzędu 20pln za 100g ;-)
[...] gatunku pewnosc zdrowego potomka (wieksza pewnosc) jak i pewnosc tego ze ojciec nie zostawi dziecka dlatego tez takie branie maja faceci z dziecmi na placu zabaw są rzeczy jakie poswiadomie - moze nie zawsze robimy - ale sądzimy o nich tak samo jak widac dwie laski - jak bgl jedna 50kg i kosa w talii druga 85 i tyle ma ale w udzie pierwsze co [...]
[...] robie to z pasji i milosci do tego sportu, ale stanac na scenie..bezcenne Jezeli chodzi o NABBA to bede startowal w tej federacji pierwszy raz i jeszcze dokladnie nie wiem jakie koszta sa u nich..nie wspominajac o nagrodach..hehehhe. Dzisiejsze Barki i Triceps Przetrenowalem w w Dennehy's HealthandFitness. mega trening,zrobilismy kilka zdjec i [...]
Witam. Tomek nie ma co sie ogladac za siebie i plakac nad rozlanym mlekiem,tak jak mowisz trzeba isc do przodu,zawsze sa czasy zle i dobre,raz na wozie raz pod. Jakie nasze zycie bylo by nudne gdyby toczylo sie monotonnym trybem codzienosci bez zmian.. Teraz troche wiecej Radia RmfFm slucham..;-) od 2 dni..i chyba jeszcze pare wiecej poslucham bo [...]
[...] w mniej niż 25, to będę zadowolony. K2E są ok, dobrze wchodzą w brzuch, szkoda tylko, że brzuch zawsze robię na końcu treningu, kiedy łapy juz są trochę zajechane po podciąganiu itp i chwyt nie trzyma. Ale niedługo zacznę robić dragon flag, to jest dopiero konkret %-) Chyba najcięższe ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia jakie znam na brzuch.
[...] DIETY klikasz na nia i po prawej stronie kolejna zakladka zapisuj swoje posilki, jest to bardzo proste w obsludze. ty;ko musisz znac swoje zalozenia ile chcesz dac B-T-W i jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne dziennie, i wtedy ukladasz diete manipulujac skladnikami odzywczymi. Od przyszlego tyg rozpoczynam roztrenowanie ,obecne treningi [...]